Wellness & Yoga Hotel in Tirol

Vinyasa Yoga bedeutet wörtlich aus dem Sanskrit übersetzt „sich auf eine bestimmte Art legen oder setzen“. Im Zentrum dieser Praxis stehen fließende Bewegungen und der bewusste Atem. Die Asanas – also die Körperhaltungen – gehen nahtlos ineinander über und folgen einer präzisen Atemtechnik, bei der jede Bewegung mit dem Ein- oder Ausatmen abgestimmt ist. Das fördert nicht nur Kraft und Flexibilität, sondern auch Konzentration, Leichtigkeit und innere Ruhe. Nimm jede Bewegung achtsam wahr und spüre, wie dein Körper in Einklang mit dem Atem kommt. Chris, Denise und Hsiu begleiten dich dabei mit viel Erfahrung und Empathie.

Zitat:
„Das Gefühl, das man nach einer Yoga-Session hat, ist der Neustart, den wir in diesen Zeiten brauchen.“
Dani

Hatha Yoga steht für das Gleichgewicht von Gegensätzen – „Kraft und Stille“, Sonne und Mond, Anspannung und Entspannung. Durch bewusste Bewegungen, Atemübungen (Pranayama) und Meditation werden Körper und Geist gestärkt. Diese Form eignet sich besonders gut für Einsteiger:innen, da die Übungen sanft und dennoch kraftvoll sind – aber auch Fortgeschrittene profitieren von der Tiefe dieser Praxis. Ob Sonnengruß, Kobra oder Krieger: Hatha Yoga bringt Stabilität und neue Energie. Im ZILLERTALERHOF kümmern sich Dani, Delfi, Denise und Hsiu um deine Hatha-Einheit.

Beim Yin Yoga geht es um Achtsamkeit und Ruhe. Es ist die perfekte Mischung aus Hatha Yoga, der traditionellen chinesischen Medizin und der Theorie der fünf Meridiane. Es ist entspannend, sanft und meditativ und wirkt Stress entgegen. Das Ziel ist es, die Asanas drei bis fünf Minuten zu halten, tief in die Position sinken und den eigenen Körper zu spüren. So werden tiefe Körperstrukturen erreicht, Blockaden gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Damit die Asanas auch angenehm sind, empfehlen wir vom Yoga-Hotel im Zillertal Yoga-Hilfsmittel, also Blöcke, Polster und Gurte.

Yin Yoga ist ruhig, meditativ und tiefgehend. Hier geht es um Loslassen, Achtsamkeit und das Spüren innerer Prozesse. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, um tiefe Gewebeschichten zu erreichen, Blockaden zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern. Inspiriert von der traditionellen chinesischen Medizin und den fünf Meridianen, wirkt Yin Yoga regenerierend – ideal zur Stressreduktion und zum Ankommen bei dir selbst. Für mehr Komfort empfehlen wir unterstützende Hilfsmittel wie Yogablöcke, Polster oder Gurte – diese findest du natürlich direkt im HOF SPA bereitgelegt.

Yin & Yang Yoga verbindet Gegensätze zu einem harmonischen Ganzen. Dieser ausgleichende Mix kombiniert dynamische Flows mit kraftvollen Übungen und ruhigen, achtsamen Asanas. Die Praxis stärkt Ausdauer und Körperhaltung, bringt gleichzeitig den Geist zur Ruhe und wirkt ausgleichend auf das innere Gleichgewicht. Denise begleitet dich durch diese Einheit mit viel Feingefühl und Erfahrung.

Kundalini Yoga richtet den Fokus auf die innere Energie. Der Begriff stammt vom Sanskrit-Wort kundal, was „kreisförmig“ bedeutet – sinnbildlich für die Urenergie, die am unteren Ende der Wirbelsäule ruht. Durch gezielte Atemtechniken, Bewegungen und Meditation soll diese Energie aktiviert werden, um die Chakren zu öffnen, Blockaden zu lösen und das energetische Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.

Restorative Yoga ist eine besonders sanfte, meditative Yogaform – noch ruhiger als Yin Yoga. Die einzelnen Positionen werden bis zu 20 Minuten gehalten und ausschließlich mit Unterstützung von Hilfsmitteln eingenommen. Es geht nicht um Dehnung oder Muskelkraft, sondern um tiefes Loslassen, innere Ruhe und vollständige Entspannung. Diese achtsame Praxis ist ideal für Regeneration und Stressabbau. Delfi und Denise leiten dich durch diese wertvolle Zeit der Erholung.

Die Bezeichnung Qigong setzt sich zusammen aus „Qi“, dem chinesischen Wort für Leben bzw. Lebensenergie, und „Gong“, was so viel wie Arbeit oder Fähigkeit bedeutet. In der Qigong-Lehre werden körperliche Übungen mit Atemtechniken kombiniert. Sobald Du eine Bewegung oder Haltung beherrschst, wird nach der Energie innerhalb der Haltung gesucht. Im Bereich Qigong kennen sich bei uns Chris und Denise am besten aus.

Pränatales Yoga richtet sich speziell an werdende Mütter und hilft dabei, den Körper auf die Geburt vorzubereiten und typische Beschwerden während der Schwangerschaft zu lindern. Durch gezielte Atemübungen (Pranayama), sanfte Bewegungen, Visualisierungen und Meditation werden Rücken, Hüften, Schultern und Nacken entlastet – und gleichzeitig Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt. Denise ist deine Ansprechpartnerin für diese besondere Zeit auf der Matte.

Postnatales Yoga hilft dem Körper dabei, sich nach der Geburt zu regenerieren. Der Yogastil lindert Stress und Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen, stärkt den Beckenboden, beruhigt das Nervensystem und strafft die Bauchmuskeln. Er besteht aus Meditation, Pranayama und sanften Asanas. Im ZILLERTALERHOF widmet sich Denise dem Postnatal Yoga..

Zitat:
„Ich freue mich besonders, mit Einheimischen und Gästen das zu teilen, was ich selbst leidenschaftlich gern ausübe, und zwar Qigong, verschiedene Yogastile, Meditation, Atemtechniken und Thai-Massagen.“
Chris

Was gibt es Schöneres, als den Tag ausgeglichen, erfrischt und voller Energie zu beginnen – oder ihn nach einem aktiven Tag mit einer entspannenden Yoga-Session ausklingen zu lassen? Freu Dich auf inspirierende Yoga-Einheiten, die Dich an zwei Tagen pro Woche erwarten.

Dauer: ca. 1 Stunde
Preis: Für Hotelgäste nur 10 € (statt 25 €)
Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

In einer privaten Yogastunde stehen Deine individuellen Bedürfnisse im Mittelpunkt. Unsere erfahrenen Yogalehrer gestalten die Einheit ganz nach Deinen Wünschen und Zielen.

Dauer: 1 Stunde
Preis: 75 € bis 120 € pro Einheit

Dieses Rundum-Paket kombiniert eine Wanderung, eine Yoga-Einheit und ein Wohlfühlpaket – perfekt abgestimmt für Kleingruppen mit zwei, drei oder vier Personen. Genießt gemeinsam vier Stunden voller Bewegung, Entspannung und Wohlbefinden.

Dauer: 4 Stunden
Preis:

• 100 € pro Person bei 2 Teilnehmern
• 70 € pro Person bei 3 Teilnehmern
• 55 € pro Person ab 4 Teilnehmern

Die Yoga-Behandlung ist die ideale Ergänzung zu Deinem Yogaprogramm und sorgt für tiefe Entspannung. Ob alleine, als Paar oder mit einer befreundeten Person – diese wohltuende Erfahrung lässt Dich vollkommen abschalten.

Dauer: 1,5 Stunden
Preis:

• 100 € pro Person (Alleinteilnehmer)
• 160 € pro Paar

Möchtest Du Deine Lebenseinstellung oder Dein Mindset verändern? Unsere erfahrenen Coaches begleiten Dich auf diesem Weg. Lass Dich inspirieren und finde bei einer Meditationsrunde die perfekte Balance für Körper und Geist.

Dauer: 2 Stunden
Preis: 100 € pro Person

Gönn Dir ein maßgeschneidertes Einzel- oder Gruppenprogramm, perfekt abgestimmt auf Dein gewünschtes Thema. Unsere Experten gestalten das Event ganz nach Deinen Bedürfnissen.

Dauer und Preis: Variieren je nach Thema und Event