Wellness & Yoga Hotel in Tirol

Vinyasa bedeutet wörtlich aus Sanskrit übersetzt „sich auf eine bestimmte Art legen oder setzen“. Bei dieser Yoga-Art stehen die Körperhaltungen, also die Figuren, auch Asanas genannt, im Vordergrund. Was Vinyasa Yoga so besonders macht, ist die Verbindung zwischen Bewegung und Atem. Es fördert Harmonie, Ausgeglichenheit und Anmut. Die einzelnen Bewegungen der Flows folgen einer bestimmten Atemtechnik, nach der die Bewegung der Atmung folgt – aber nicht umgekehrt. Nimm jede Übung, jede Dehnung bewusst wahr und spüre Deinen Körper. Chris, Denise und Hsiu sind unsere Vinyasa-Experten und kümmern sich um Deine Yoga-Anliegen.

Zitat:
„Das Gefühl, das man nach einer Yoga-Session hat, ist der Neustart, den wir in diesen Zeiten brauchen.“
Dani

Hatha bedeutet so viel wie „Sonne und Mond“ oder „Kraft und Stille“, aber es steht auch für Stärke, Anstrengung und Hartnäckigkeit. Es geht also darum, entgegengesetzte Kräfte zu vereinen, und zwar durch tiefe Bewegungen (Asanas), gleichmäßige und fließende Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Hatha Yoga eignet sich besonders gut für Anfänger, da die Übungen für jeden Fitness- und Altersgrad passend sind, aber auch für Fortgeschrittene. Bekannte Hatha-Positionen sind zum Beispiel der Sonnengruß oder die Kobra. Beim Hatha Yoga kennen sich Dani, Delfi, Denise und Hsiu im ZILLERTALERHOF am besten aus.

Beim Yin Yoga geht es um Achtsamkeit und Ruhe. Es ist die perfekte Mischung aus Hatha Yoga, der traditionellen chinesischen Medizin und der Theorie der fünf Meridiane. Es ist entspannend, sanft und meditativ und wirkt Stress entgegen. Das Ziel ist es, die Asanas drei bis fünf Minuten zu halten, tief in die Position sinken und den eigenen Körper zu spüren. So werden tiefe Körperstrukturen erreicht, Blockaden gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Damit die Asanas auch angenehm sind, empfehlen wir vom Yoga-Hotel im Zillertal Yoga-Hilfsmittel, also Blöcke, Polster und Gurte.

Yin & Yang kombiniert Elemente verschiedener Yogastile. Es ist ein ausgleichender Mix aus Flows, Kraft- und Ausdauerübungen und achtsamen Positionen. Dabei wird die Körperhaltung verbessert und der Körper kommt zur Ruhe. Denise ist unsere Yin-und-Yang-Yoga-Expertin.

Der Name Kundalini stammt vom Sanskrit-Wort „kundal“ ab, was so viel wie „rund“ bedeutet. Beim Kundalini Yoga steht die Urenergie im Mittelpunkt. Sie wird oft mit einer Schlange verglichen, die zusammengerollt am unteren Ende der Wirbelsäule sitzt. Sie soll erweckt und freigesetzt werden, um die Chakren zu bewegen und für Gleichgewicht zu sorgen, denn unser Körper ist voller Blockaden, die durch Kundalini Yoga gelöst werden.

Restorative Yoga wird oft mit Yin Yoga verwechselt. Die beiden Yogastile haben auch vieles gemeinsam. Der Unterschied: Restorative Yoga wird noch eine Spur langsamer praktiziert als Yin Yoga. Das bedeutet, dass die Asanas nicht nur drei bis fünf Minuten, sondern teilweise sogar bis zu 20 Minuten gehalten werden. Die Haltung soll dabei keine Anstrengung sein, es ist also körperlich weniger intensiv als Yin Yoga. Dabei trainierst Du das Loslassen und genießt einfach den Moment. Restorative Yoga ist das Spezialgebiet von Delfi und Denise.

Die Bezeichnung Qigong setzt sich zusammen aus „Qi“, dem chinesischen Wort für Leben bzw. Lebensenergie, und „Gong“, was so viel wie Arbeit oder Fähigkeit bedeutet. In der Qigong-Lehre werden körperliche Übungen mit Atemtechniken kombiniert. Sobald Du eine Bewegung oder Haltung beherrschst, wird nach der Energie innerhalb der Haltung gesucht. Im Bereich Qigong kennen sich bei uns Chris und Denise am besten aus.

Pränatales Yoga ist gezielt auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt und hilft, allgemeine Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Der Yogastil besteht aus Pranayama, Visualisierungen und Meditation, die die Schwangerschaft erleichtern (z. B. enge Hüften, Schmerzen im Rückenbereich, Schulter- und Nackenbeschwerden oder Schwellungen). Denise ist unsere Prenatal-Yoga-Expertin und gibt Dir wertvolle Tipps dazu.

Postnatales Yoga hilft dem Körper dabei, sich nach der Geburt zu regenerieren. Der Yogastil lindert Stress und Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen, stärkt den Beckenboden, beruhigt das Nervensystem und strafft die Bauchmuskeln. Er besteht aus Meditation, Pranayama und sanften Asanas. Im ZILLERTALERHOF widmet sich Denise dem Postnatal Yoga..

Zitat:
„Ich freue mich besonders, mit Einheimischen und Gästen das zu teilen, was ich selbst leidenschaftlich gern ausübe, und zwar Qigong, verschiedene Yogastile, Meditation, Atemtechniken und Thai-Massagen.“
Chris

Was gibt es Schöneres, als den Tag ausgeglichen, erfrischt und voller Energie zu beginnen – oder ihn nach einem aktiven Tag mit einer entspannenden Yoga-Session ausklingen zu lassen? Freu Dich auf inspirierende Yoga-Einheiten, die Dich an zwei Tagen pro Woche erwarten.

Dauer: ca. 1 Stunde
Preis: Für Hotelgäste nur 10 € (statt 25 €)
Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

In einer privaten Yogastunde stehen Deine individuellen Bedürfnisse im Mittelpunkt. Unsere erfahrenen Yogalehrer gestalten die Einheit ganz nach Deinen Wünschen und Zielen.

Dauer: 1 Stunde
Preis: 75 € bis 120 € pro Einheit

Dieses Rundum-Paket kombiniert eine Wanderung, eine Yoga-Einheit und ein Wohlfühlpaket – perfekt abgestimmt für Kleingruppen mit zwei, drei oder vier Personen. Genießt gemeinsam vier Stunden voller Bewegung, Entspannung und Wohlbefinden.

Dauer: 4 Stunden
Preis:

• 100 € pro Person bei 2 Teilnehmern
• 70 € pro Person bei 3 Teilnehmern
• 55 € pro Person ab 4 Teilnehmern

Die Yoga-Behandlung ist die ideale Ergänzung zu Deinem Yogaprogramm und sorgt für tiefe Entspannung. Ob alleine, als Paar oder mit einer befreundeten Person – diese wohltuende Erfahrung lässt Dich vollkommen abschalten.

Dauer: 1,5 Stunden
Preis:

• 100 € pro Person (Alleinteilnehmer)
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Dauer: 2 Stunden
Preis: 100 € pro Person

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